Mindfulness | Mark Williams, Danny Penman | Sprache: Dänish

Achtsamkeit konzentriert sich darauf, wie man Freude und inneren Frieden erlangt. Der Schwerpunkt des Buches liegt genau darauf, wie man sich selbst helfen kann, Freude und Selbstvertrauen zu fördern und dadurch Angst, Stress und Sorgen zu reduzieren. Die Meditationen bilden den Kern der Achtsamkeit, und es ist möglich, die einfachen Achtsamkeitsmeditationen zu erlernen, indem man sich einfach jeden Tag etwas Zeit nimmt. Sie werden überrascht sein, wie schnell Sie sich selbst helfen können, die Kontrolle über Ihr Leben wiederzuerlangen und Frieden in einer hektischen Welt zu finden. Das
Buch enthält eine CD mit geführten Meditationen.