Leistung unter Druck | Kristoffer Henriksen, Jakob Hansen | Sprache: Dänish

Kennen Sie das Gefühl der Nervosität, des Zweifels und der Sorge, wenn Sie unter Druck Ihr Bestes geben müssen?

Wenn Sie leidenschaftlich und ehrgeizig sind, wissen Sie, wie man unter Druck Leistung erbringt. Aber mit Ehrgeiz und Leidenschaft kommen auch Zweifel, ob Sie bereit sind, Versagensängste und Sorgen über die Folgen, wenn die Erwartungen nicht erfüllt werden

Diese Emotionen sind ganz natürlich, wenn man vor wichtigen Aufgaben steht. Sie sind an sich kein Problem, können aber problematisch werden, wenn man auf sie reagiert. Man muss lernen, Emotionen als natürliche Begleiter zu akzeptieren, anstatt gegen sie anzukämpfen. Wichtig ist, was man tut, und nicht, wie man sich fühlt, während man handelt

Als langjährige sportpsychologische Berater des dänischen Teams haben die Autoren einige der weltbesten Athleten bei Europameisterschaften, Weltmeisterschaften und Olympischen Spielen begleitet und ihnen geholfen, unter größtem Druck Spitzenleistungen zu erbringen. Auf der Grundlage von ACT (Acceptance Commitment Therapy) und Achtsamkeit gehen die Autoren kontrovers an die Frage heran, was es braucht, um unter Druck Leistung zu erbringen. Sie räumen mit vielen Mythen auf, die sich um "mental starke Athleten" ranken, z. B. dass sie sich immer selbstbewusst fühlen, nie nervös sind und immer Chancen sehen, statt Grenzen

Anhand von Fallbeispielen und Übungen werden Sie angeleitet, in vier konkreten Schritten mentale Stärke zu entwickeln, um unter Druck Leistung zu erbringen. Das Buch richtet sich an alle, von denen Höchstleistungen erwartet werden: Supermoderne, Spitzensportler, Musiker, Schauspieler, Sänger, Führungskräfte aus der Wirtschaft, Verkäufer und Studenten. Und nicht zu vergessen: ihre Trainer, Mentoren und Lehrer.