Mindfulness | Morten Sveistrup Hecksher;Louise Lykke Kronstrand;Jacob Piet | Sprache: Dänish

Achtsamkeit bedeutet, bewusst im gegenwärtigen Moment zu sein, ohne zu urteilen. Die meiste Zeit werden wir von dem Strom automatischer Gedanken kontrolliert, die uns ständig durch den Kopf gehen. Wir identifizieren uns mit den Gedanken, beurteilen uns selbst, vergleichen uns mit anderen und können von Gedanken der Unsicherheit und Angst kontrolliert werden. Wenn wir durch Achtsamkeit lernen, auf offene Weise bewusst zu sein und unsere Tendenz zu beurteilen und zu bewerten loszulassen, können wir uns von unbewussten automatischen Gedanken befreien

Im ersten Teil des Buches werden die grundlegenden Ideen hinter der Achtsamkeit und die allgemeinen Prinzipien des Trainings vorgestellt, während der zweite Teil ein sehr konkretes Trainingsprogramm enthält, das aus acht Sitzungen besteht. Im dritten Teil des Buches teilen die Autoren Erfahrungen über die verschiedenen Alltagssituationen, in denen Achtsamkeit eingesetzt werden kann, und Vorschläge, wie das Training aufrechterhalten werden kann. Der vierte Teil des Buches gibt einen Einblick in den theoretischen und empirischen Hintergrund der Achtsamkeit und richtet sich vor allem an diejenigen, die Achtsamkeit beruflich nutzen wollen

Morten Sveistrup Hecksher ist approbierter Psychologe, Facharzt für Psychotherapie und Supervisor für Psychotherapie. Er ist Gründer und Inhaber von KognitivGruppen, die kognitive Therapie und Achtsamkeitskurse für Klienten und professionelle Therapeuten anbieten. Louise Kronstrand Nielsen ist Psychologin bei KognitivGruppen und Jacob Piet ist Forscher für achtsamkeitsbasierte kognitive Therapie an der Fakultät für Psychologie der Universität Aarhus.