Starker Übergang | Anne Hjernøe | Sprache: Dänish

Mit diesem neuen Buch von Anne Hjernøe kommen Sie gut durch die Wechseljahre.



"Haben Sie keine Tipps, wie man am besten durch die Wechseljahre kommt?", wird die 53-jährige Anne Hjernøe immer wieder gefragt, wenn sie Vorträge oder Kurse gibt. Mit ihren drei Büchern "Stark, leicht und satt" ist sie zur Vorreiterin ihrer Generation von Frauen geworden, die gesünder leben wollen, ohne auf die Freuden des Lebens zu verzichten. Jetzt erfüllt sie ihnen den sehnlichen Wunsch nach einem Buch für Frauen in den Wechseljahren.





"Das Buch sagt Ihnen, dass alles, was Sie in den Wechseljahren bemerken, fühlen und erleben, wahrscheinlich völlig normal ist, und erklärt, warum das so ist. Aber es gibt Grenzen für das, was Sie ertragen sollten, und viel Hilfe

es gibt viel zu gewinnen, sowohl für die Selbsthilfe als auch von sachkundigen Experten, wenn man sich nur an sie wendet", sagt Anne Hjernøe. "Die Wechseljahre müssen keine Hölle aus Schweißausbrüchen und Hitzewallungen, Schlaflosigkeit, Blutungsstörungen, Konzentrationsschwierigkeiten, schmerzenden Gelenken und Schmerzen beim Sex sein. Das ist einfach nicht das, womit man seine Zeit verbringen sollte, wenn man es vermeiden kann. Tatsächlich ist es viel einfacher, sich auf all die guten Dinge zu konzentrieren, die dieses Alter auch mit sich bringt, wenn man seinen Nachtschlaf und alle anderen Symptome, die die Wechseljahre mit sich bringen können, unter Kontrolle hat."





Bei der Vorbereitung des Buches hat Anne mit einer Vielzahl von Frauen über ihre Erfahrungen mit den Wechseljahren gesprochen, die von Frau zu Frau sehr unterschiedlich sind. Sie hat auch führende und erfahrene Experten auf diesem Gebiet befragt, um die neuesten Erkenntnisse zu erhalten und alle Mythen rund um die Wechseljahre auszuräumen:





- Christine Felding, Fachärztin für Gynäkologie und Geburtshilfe

- Ylva Hellsten, Professorin an der Abteilung für Leibeserziehung und Ernährung, Universität Kopenhagen

- Birgitte Rahbek Kornum, Professorin und Schlafforscherin an der Abteilung für Neurowissenschaften der Universität Kopenhagen





Am Ende des Buches stellt Anne Hjernøe 56 kalorienarme, proteinreiche Rezepte vor, die alle Nährstoffe und den Geschmack enthalten, den Frauen in den Wechseljahren brauchen - und verdienen.



Das Buch enthält:

- Neue Erkenntnisse darüber, was im Körper passiert, wenn Hormone nicht mehr wirken.

- Viele Ratschläge für den Umgang mit allem, von Blutungsstörungen und Hitzewallungen bis hin zu Schlaflosigkeit und Konzentrationsproblemen.

- Und all die guten Dinge, die mit der Menopause einhergehen.

- Das beste Training und die beste Bewegung für Frauen in der Lebensmitte.

- Leitfaden für Hormone und Nahrungsergänzungsmittel.

- 56 leckere Rezepte mit nur 500 Kalorien - und einem Extra an allem, was der weibliche Körper in der Übergangszeit braucht.